ちょっと遠回しな聞き方のタイトルですが、
本当に聞きたいのこれでして。

朝起きて、歯をみがくと、とか水を飲むとかではありません。

ずばり、口をすすぐ、うがいする、ということです。
何故こんなことが必要なのでしょうか？
それは虫歯ができる過程に原因があります。

虫歯（正確には菌）は、基本的に夜寝ている間に活動し、歯をむしばんでいきます。
なぜ夜寝ている間なのか？
昼は虫歯も寝ているのか？
そうではありません。

人間はおきている時間、人と話しをしたり、ものを食べたりします。
その都度、口の中には唾液が分泌され、常時、菌や歯垢を流しているんです。
だから昼間は虫歯（正確には菌）の活動が抑制されるのです。


では寝ている夜は？
もうおわかりですね？そうなんです。唾液の循環がなくなり、夜には
虫歯（菌）の活動が活発になってしまうんです。交感神経が抑制してしまうのです。
そのため、歯をむしばむことになるわけです。

・・・ということは？
朝起きると、口の中は菌で一杯になっているんです。
も〜菌だらけ。特に口の中がねばねばしてたら菌が活発に繁殖している証拠。
朝、口をすすがずに何かを飲んだり、食べたりすると
その菌をぜーーーーーんぶ飲むことになります。

当然、胃のがあれる原因、口臭を悪化させる原因になってきます。
ひどい人であれば、下痢や腹痛を発生させることもあります。
何気ないことですが、

朝起きて、まず「うがいをする」「口をすすぐ」
これを必ず実行してください